变美的小技巧

变美的小技巧，女生对于美丽天生敏感，谁都想把自己最美的那一面展现给大家，女生在变美的道路上，不仅仅只有护肤，我们需要多方面去注意，下面来看看变美的小技巧。

　　变美的小技巧1

1. 早上起床喝一杯温开水。

每天起床的第一件事不是去拿手机，而是要拿你的保温杯，倒一杯水喝。

2. 早上起床做10分钟拉伸。

喝完温开水后，记得给身体做一个拉伸，唤醒自己的身体，疏通自己的经络。

3. 早上起床慢跑30分钟，然后再拉伸10分钟。

拉伸身体后，到小区楼下去慢跑30分钟，让身体彻底放松，让精神充满活力。

4. 早餐前刷牙3分钟。

吃早饭前先刷牙，昨晚睡眠时食物残渣与口腔里的细菌会产生发酵，有大量的代谢产物，所以一定要先刷牙，而且刷牙不要低于三分钟，既保证了健康又能保持一口大白牙。

5. 早餐，一定要记得吃一个鸡蛋。

鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，能够提高我们的机体免疫力，增强我们的抵抗力。

6. 早上护肤时涂防晒霜。

防晒霜可以帮助皮肤阻挡紫外线，防止皮肤被晒黑、晒伤，同时一定程度上能延缓皮肤老化的效果。

7. 化一个淡淡的妆，涂一个合适的口红。

日常化一个淡淡的妆，既能保护我们脸部的肌肤又能提升我们的自信心，再涂上一个合适的口红，会让你整个人看起来容光焕发，气色很好。

8. 一天至少喝八杯水。

每天喝够八杯水有利于新陈代谢，排除体内废物，使身体里有充足的水分。此外，还能美容养颜，让皮肤变得更加光滑有弹性，还有利于促进脂肪燃烧减肥。

9. 坐一个小时后会起来活动3到5分钟。

坐久了可能会导致肥胖、脊柱疾病和消化不良等问题。经常起来活动3至5分钟能使疲劳的身体得到积极的休息，能让人精力充沛的进入学习、工作中去。

10. 2到3个小时会让眼睛放松一下，做一个眼保健操。

眼睛是我们心灵的窗户，一定要保护好我们的眼睛。

11. 每天喝一杯红糖水。

每天喝一杯红糖水，可以提供能量，健脾暖胃，缓解疲劳，恢复体力。此外，还能抗衰老抗氧化，有美容养颜的效果。

12. 保持喝蜂蜜柠檬水的习惯。

蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素，可以起到润肠通便、增强食欲、生津止渴、增强免疫力的作用，还可以美容养颜，预防雀斑和黄褐斑。

13. 就餐时多吃蔬菜。

蔬菜中富含膳食纤维，有利于刺激胃肠道蠕动，一定程度上可以改善肠道功能，也可以促进排便，帮助改善轻微便秘。

14. 隔三岔五会买水果奖励自己。

水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。此外，还可以延缓衰老，使皮肤变得光滑，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。

15. 几乎不喝咖啡，不喝碳水饮料。

经常喝咖啡会提高人体出现失眠的'现象，影响心脏的健康，加剧高血压和诱发骨质疏松等，还特别容易出现心肌梗塞的症状。

16. 按时按点吃饭，不吃垃圾零食。

按时吃饭，定时进餐可以提高摄食中枢的兴奋性，使吃进的食物有规律的消化和吸收，促进饮食，而且也可以使你的胃部不受侵害，补充充足的热量。

17. 午休10到20分钟。

午休既休息了眼睛和大脑又补充了能量，还可以让思维更加敏捷，做一个短暂的自我修复。

18. 吃完饭后站立15分钟。

饭后靠墙站15分钟可以促进食物的消化和吸收，还可以锻炼人体的平衡性和下肢力量，能够消耗卡路里，帮助减肥。

　　变美的小技巧2

1.每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。

2.杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。

3.经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

4.保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

5.酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。

6.每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

7.无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

8.每早外出，画眼线可以让眼睛看起来更大，并且炯炯有神。

9.刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。

10.用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。（本人试过，效果真不错）

11.睡觉之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇会特别滋润。

12.出门防晒两件套，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。

13.化妆的时候，淡淡的腮红不可忽略，淡润的脸蛋可以增加你的人缘。

14.如果你的牙齿不够整齐，可以戴牙套修正，一口整洁的好牙也是完美的象征。

15.养成用鼻子呼吸的习惯，用嘴呼吸不可取，容易呼吸进病菌。

16.养成做仰卧起坐的习惯。

17.每日吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，治疗消化不良。

18.每天用手指捏小腿部位，可以让小腿变瘦。

19.皮肤上的'淤青部位，用煮熟的鸡蛋剥壳后在淤青处多滚动几遍，淤青很快就消失了。

20.每天喝白开水三杯，补充水分，百病不侵，美容养颜。

21.出门之前对着镜子里的自己微笑，一整天心情都会愉快的。

22.牙刷一月更换一次，可以预防空腔疾病，牙刷用久了有很多细菌。

23.去角质的产品一周最多用两次，次数用多了反而会伤害皮肤。

24.跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，可以养成习惯。

25.经常用手捏鼻尖，鼻子会越来越坚挺好看。

26.洗完澡后，全身涂抹身体乳，皮肤会变得紧致有光泽。

27.吃完晚饭后，拿出半小时时间散步，可以促进身心健康，晚上睡觉时入睡就很快。

28.化妆品与护肤品选好适合自己的品牌后，不要随意更换，不适合自己的护肤品有可能会过敏，伤害肌肤。

29.想瘦腰，转呼啦圈是一个好办法。

30.洗发后，养成涂抹护发素的好习惯，头发柔顺不分叉。

31.果汁、绿茶、蔬菜汁，这三种天然饮料可以帮助你排除身体的毒素，还能减肥瘦身养颜，是你变美的“利器”。

32.适当的吃一些瘦肉，比如牛肉、羊肉，可以增强身体体质，走路更有力气。

33.经常做吸气运动，可以让腹部更瘦小，避免肥胖肚子。

34.指甲变形的女生，可以捏指甲两侧，时间久了，指甲会变成精致的椭圆形。